秋冬季节癫痫患者怎样做好精神保健

气候变化常常会诱发癫痫疾病的发作，尤其是秋冬季节，天气急剧变化，秋季万物萧索，人的心境也跟着转向悲凉、烦躁，心绪不宁，那么在秋季这个容易使人烦躁的季节里，以及接下来的寒冷冬天，癫痫患者该该怎样做好精神保健，远离癫痫疾病复发带来的困扰。下面就由成都神康癫痫病医院医生为癫痫病友们支招。

秋冬季节癫痫患者怎样做好精神保健

常用和简单的舒缓情操的办法有，经常深呼吸、伸懒腰、适当多增加光照、多参加体育运动、多吃一些高热量有营养的饮食、多培养兴趣爱好等。

自我物理疗法调整保持身心舒畅：

1、坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心体会。接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉，达到身心合一，全面放松。

2、呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。

3、从头部开始，眼睛用力闭，然后放松;牙齿用力咬合，再放松;拳头握紧后放松;依次类推 到全身各部位。简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在短时间使秋季烦躁的心情得到较好的放松。

成都神康癫痫病医院医生温馨提示：秋季来临，癫痫患者不仅要做好精神上的保健同时还要注意饮食保健，在饮食方面少食辛辣刺激性的东西多次一些滋润的食物，如：梨、菠菜、苹果、柿、柑桔、葡萄等水果。